[...] więc sala kinowa powinna już na stałe być miejscem organizowania podobnych imprez o takim wydźwięku. Tym razem w konferencji wzięło udział ponad 140 osób, a zważywszy, że jest to na sezon urlopowy można śmiało stwierdzić, iż jest to doskonałym wynikiem! Tematem przewodnim był temat diety - tak popularny zwłaszcza latem - była to odpowiedź na [...]
[...] siłowy (najpierw jakieś 3 miesiące w warunkach domowych a od miesiąca profesjonalna siłownia), który wykonuję 4x w tygodniu. Lubię ćwiczyć i wybranie się na trening nie jest dla mnie problemem. Widzę znaczną poprawę w mojej sylwetce, w stosunku do tego co było rok temu (nigdy nie miałam problemów z wagą, zawsze byłam szczupła, ale wszystko [...]
[...] gotowa do końca. Jeśli ktoś zajrzy do mojej poprzedniej aktywności to od razu zauważy obsesję wagi (cele sformułowane: "chcę ważyć tyle, a tyle nie więcej niż..."). Teraz jest ten moment. W końcu z podniesionym czołem mogę powiedzieć, że jestem gotowa na podjęcie wyzwania. Na życie zdrowo i aktywnie, a przede wszystkim szczęśliwie. To nie [...]
Obserwując nowe tematy często poruszana jest kwestia zasobu portfela a możliwość ułożenia „dobrej diety”. Jak wiemy gdy mamy ograniczone fundusze , musimy troszkę pokombinować a także śledzić promocje i nauczyć się gotować… Zacznę od promocji , powinniśmy kupować na zapas. Niektóre produkty które można zamrozić(mięso, ryby) lub sypkie jak ryż czy [...]
Aqua Aerobic jest połączeniem aerobicu i pływania. Wykonując ćwiczenia nie trzeba umieć pływać! Pierwsze ćwiczenia przy muzyce w wodzie realizowano pod koniec lat 80 - tych w Stanach Zjednoczonych. Jest to styl gimnastyki korekcyjnej, który wywodzi się od ćwiczeń rehabilitacyjnych w wodzie. Jest to rodzaj ćwiczeń najkorzystniejszy dla osób nie [...]
[...] ten był używany od wieków jako lek w naturalnej, tradycyjnej medycynie Indyjskiej zwanej Ayurveda. W dzisiejszych czasach, nowoczesnej, zaawansowanej chemii, żywica ta jest obrabiana i oczyszczana, następnie standaryzowana dla odpowiedniej zawartości jej substancji czynnych tzw. Z-Gugglesteronów oraz E-Gugglesteronów. Substancje te są [...]
[...] Wcześniej coś tam próbowałam na siłowni, ale nie traktowałam tego jako głównego treningu. Ćwiczę od dwóch tygodni, plan ułożyłam razem z instruktorem i szczerze mówiąc jestem zafascynowana! :) Motywacji mam nieograniczone pokłady i wiem, że to jest to. Uwielbiam bardzo intensywne treningi, po których "padam na twarz" (stąd bieganie i [...]
[...] odstaje, jednak myślę, że obecnie poszło to trochę do przodu. Za jakiś czas będę chciał przejść się na normalną siłownię, aby sprawdzić swoje 1 rep max :-) Dieta. Obecnie jestem na masie. Nie wiem czy dobrze, czy nie. Czy może powinienem redukować, ale jestem zdania że jeszcze do końca sierpnia na pewno masa. Mój cel to rok 2018 , gdzie [...]
[...] a marzeniem będzie 2:40 i podciągnąć się na drążku 25 razy. To jedne z wymagań pewnej szkoły, aczkolwiek może już niedługo wyjawię Wam jakiej:) Oddaję się w wasze ręce, gdyż jestem zdesperowana wysiłkiem jaki włożyłam w schudnięcie i brakiem efektów. Od poniedziałku chodziłam na siłownię przez 6 dni (dzisiaj zamknięte:). Moje racje żywieniowe i [...]
Wątroba jest największym narządem naszego organizmu, zbudowanym z tysięcy komórek zwanych hepatocytami. Odgrywa ważną rolę w układzie pokarmowym, wydzielniczym i wydalniczym uczestnicząc w metabolizmie tłuszczów, węglowodanów i białek. Szczególne znaczenie ma wytwarzanie przez nią żółci niezbędnej dla trawienia tłuszczów i fibrynogenu [...]
[...] 12:00. Posiłek przed treningowy zawsze jem o 11:00. Po siłowni od razu po treningu czyli ok.13:00 jem banana. Posiłek po treningowy jem o 14:00-15:00. Posiłek po treningowy jest najbardziej dowolnym w którym raczej nie patrze za bardzo na wartości odżywcze, jem raczej to co po prostu zostanie przygotowane na obiad razem z pozostałymi [...]
[...] :) Otóż moja luba od dłuższego czasu walczy z sadełkiem na brzuszku i boczkami. Głównie to oponka pod pępkiem, ale nie tylko. Jest wysoka i figure ma ładną, zgrabna jest, ma dość szczupłe i długie nogi, dość mocne wcięcie w talii, ale ma szerokie też biodra i okrągły tyłek, spory biust - na co nie narzeka. Ale niecierpi swojego brzucha [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ebec35c41484feea2c4c5e2b4a42ff8.jpg Witam wszystkich w moim dzienniku treningowy :D A więc jestem Mateusz, aktualnie to prowadzę taki nie za bardzo zdrowy tryb życia, dość sporo czasu przy kompie spędzam, a tak to się po szlaja albo coś, no i oczywiście chodzę do szkoły,a dokładniej technikum.Jeśli chodzi o używki, wiadomo [...]
[...] na basen, ale to za miesiąc. Założenia na najbliższe miesiace: Rozbudowa masy mięśniowej, redukcja tłuszczu zalegającego w dolnych partiach ciała, rzeźba góry. Posłowie: Nie jestem fanatykiem, nie chcę wyglądać jak Pudzian J I mieć rzeźby jak ci panowie na plakatach z siłowni. Umiar, umiar, umiar. Co do diety... co jem, białko, ww, tłuszcz, [...]
[...] razie ewentualnego uszczerbku na zdrowiu.Niepełnoletni uczestnicy są zobowiązani do posiadania pisemnej zgody prawnego opiekuna wraz z numerem kontaktowym. 8-STRÓJ-Wymagany jest strój sportowy, 9-KOLEJNOŚĆ STARTU-Podczas zapisów odbędzie się losowanie numeru startowego 10-SPRAWY SPORNE-Decyzja sędziego sędziującego zawody jest decyzją ostateczną [...]
[...] wpływający zarówno na kondycję serca , jak również poprawiający wygląd sylwetki. Kluczem do zachowania zdrowia i prawidłowej wagi wg twórcy tego programu żywieniowego, jest konieczność zrezygnowania z przetworzonych węglowodanów, będących główną przyczyną tycia - są one trawione w ekspresowym tempie przez organizm, następnie błyskawicznie [...]
TREC Thermo Fat Burner 90tab substancje termogeniczne + reduktory tłuszczu >>> Co to jest Thermo Fat Burner? Thermo fat burner jest specjalną kombinacją substancji termogenicznych i lipotropowych, które znacznie przyspieszają redukcję tłuszczu oraz zwiększają odporność organizmu na zmęczenie fizyczne i psychiczne. >>> Jak działają [...]
[...] razy. I dwa razy w tygoniu 2 ćwiczenia z tego wątku http://www.sfd.pl/TRENING_CORE__ćwiczenia_stabilnosci_ogólnej-t595150.html Czekam na waszą pomoc. Wiem, że plan nie jest idealny, może nawet bardzo zły, ale postanowiłem spróbować ułożyć coś sam, żeby dać jakiś punkt wyjścia. Mam jeszcze dużo pytań, ale pomału, nie chcę robić tutaj [...]
Dzień dobry. :) Zaznaczam, że jestem dosyć świeży na tym forum. Nie wiem jak funkcjonuję owe forum, lecz mam nadzieję, że znajdą się 'Bosy' i mi pomogą. Przeglądając zagraniczne fora, zauważyłem, że jest możliwość przypięcia posta jako takiego 'VIP', żeby więcej osób zobaczyło. (Wynosiło to 5$ jak dobrze pamiętam). Nie wiem jak to jest tutaj, [...]
[...] o tym, że masz walczyć z Arlovskim na UFC 55? Paul Buentello: Cóż, od miesięcy słyszałem o tym, że Mir nie będzie gotowy do walki z Arlovskim w październiku. Okazało się, że jestem drugim głównym kandydatem do walki, więc gdy telefon zadzwonił nie byłem zdziwiony. ADCC: Bierzesz udział w walkach od długiego czasu, walczyłeś w wielu różnych show. [...]
Gugglesterones - Gugglsterony
